近年來近視在全球範圍內迅速增加，成為公共健康問題。尤其是在香港，由於高度競爭學習環境和過度使用電子設備，近視患病率居高不下。然而，香港眼科醫生強調通過採取簡單有效措施，可以減少近視風險。
1. 正確的用眼姿勢
大部分人都傾向於俯身看書或者低頭使用手機、平板等電子設備。然而這種錯誤的用眼姿勢，會給眼睛帶來很大壓力，容易導致近視。因此，保持正確用眼姿勢至關重要。香港眼科醫生建議坐直身體保持足夠距離，將書本或螢幕保持在合適位置，使眼睛保持舒適狀態。
2. 外出接觸自然光
缺乏戶外活動和接觸自然光，是近視風險增加的重要因素。香港醫生建議，每天至少花30分鐘時間在戶外活動，例如郊遊、散步或者參加體育運動。自然光中的紫外線對眼睛健康非常有益，幫助調節眼球發育，並減緩近視發展。
3. 合理使用電子設備
如今電子設備已經成為日常生活不可或缺的一部分，然而過度使用電子設備會對眼睛造成損害，增加近視風險。香港眼科醫生建議在使用電子設備時，要注意保持正確用眼距離，將螢幕保持在適當位置，每隔一段時間閉上眼睛，讓眼睛得到放鬆。
總結起來，香港眼科醫生建議保持正確的用眼姿勢、外出接觸自然光和科學合理地使用電子設備，降低近視的風險保護眼睛健康。尤其是在香港這樣高度競爭環境中，更要重視預防近視重要性，遠離近視的困擾！